产妇 尿失禁(实用两篇)

尿失禁是一种常见病和多发病，尤以女性为甚。尿失禁这一现象其实在女性中非常普遍，它既是妇女的多发病，又是常见病。下面我们具体了解下产妇尿失禁的治疗方法。

产妇尿失禁的注意事项

每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。

如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。

尽可能多的进行"双重排尿"，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。

如果尿意很强而不能很好控制，那么你最好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服(比如带弹性束腰带的衣服)，或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。

减少或者避免那些带咖啡因的饮料(如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料)。

避免过量饮酒。

在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。

避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

还有其他的一些方法能减少或消除尿失禁，但是这些需要花费更长时间。

每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。

如果你体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。

12如果同时还有便秘的话，那么你日常饮食中需要增加纤维。这种办法简单易行，比如在你平时食物中添加少量麦麸(4.7g)或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。

13如果你吸烟的话就很有必要戒烟。戒烟能减少咳嗽，这就能减少尿失禁问题。

产妇尿失禁的治疗方法

1学习识别并有意识地控制盆底肌。

2取【克遗灵】一贴贴于神阙穴。24小时更换一次。

3收缩会阴、肛门，避免腹部、大腿内侧、臂部肌肉收缩。

4根据盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。

5循序渐进、适时适量、持之以恒。

6锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力持续3-5秒。

7锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒。

产妇尿尿失禁的原因

女性常见的尿失禁有三种情况：压力性尿失禁、急迫性尿失禁及压力急迫混合性尿失禁。压力性尿失禁也叫张力性尿失禁，是妇女中最常见的尿失禁类型，是指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。急迫性尿失禁指突然想小便，并且感觉特强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时来不及上厕所就已经尿湿了裤子。最常见的起因是尿路感染。压力性和急迫性尿失禁通常在女性中同时存在，也就是常说的混合性尿失禁。

尿裤子似乎只是小孩子的专利，但是，现在有越来越多的女性会被尿失禁缠上，尤其是新妈妈，产后尿失禁成为其令其烦恼的重大问题。那么，产妇应该怎样对付产后尿失禁呢？赶紧来和看看吧！

如何对付产后尿失禁呢？

一、什么是压力性尿失禁？

压力性尿失禁是尿失禁的一种病型，多发于产妇。表现为行走时，一般体力劳动时或大笑、打喷嚏时，即有尿液不自主地漏出，患者常常为了避免漏尿，而采取预先多次提前上厕所的方法。

压力性尿失禁可分为三种程度：

1.轻度：即一般活动情况下无尿失禁，夜间无尿失禁，只有在腹压骤然增加时偶尔发生尿失禁，不需使用尿布垫；

2.中度：在立起活动时有频繁的尿失禁，需使用尿布垫；

3.重度：无论是在起立活动时还是在卧位体位变化时，都有尿失禁发生，严重影响患者的生活和社交。

二、为什么产后容易会出现尿失禁？

在女性人群中，尿失禁其实是一种很常见、高发的疾病。尿失禁的发生主要与女性的生理特征有关。

在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此，刚分娩完的妈妈，一般都会感觉不到尿意。除了无法排尿之外，尿失禁等各种各样的排尿问题都会在这一时期出现。

经历难产的妈妈尿失禁症状可能较为严重，且较难恢复。

同时，随着年龄增大，女性雌激素逐渐减少，盆底肌肉组织松弛，或者过于肥胖，也会造成尿失禁。所以多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的，发病率较高。

三、哪些女性容易被缠上产后尿失禁？

并非所有新妈妈都会患上产后尿失禁，但是当你符合以下之一个条件时，你就要小心自己会患上产后尿失禁了：

1.在孕期频繁尿失禁的孕妈妈

2.经常会由于便秘而导致排便时间较长的女性

3.在分娩过程中，自子宫口打开直到宝宝出生的时间长达5小时以上的妈妈

4.35岁以上的初产妇

5.由于慢性鼻炎引起的易打喷嚏、易咳喘的女性

6.分娩过后一周，子宫仍压迫膀胱的妈妈

希望各位新妈妈在产后一定要注意预防产后尿失禁，让自己原来尴尬。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。